OMS Roller

 

 

Ból, zmęczenie mięśni i stres – to tylko niektóre z problemów, do których rollery do masażu służą. W naszym przewodniku odkryjesz ich potencjał dla ogólnego samopoczucia. 

Nie wiesz, który rower wybrać? Nie martw się, pomożemy dostosować go do Twoich potrzeb. Twoja droga do poprawy samopoczucia zaczyna się tutaj z nami!

Rollery do masażu – czym są i czy warto ich używać?

Rollery do masażu to niewielkie narzędzia w cylindrycznym kształcie, które mogą być wykonane z różnych materiałów, takich jak gęsta pianka lub gąbka o wysokiej gęstości. Popularnym rodzajem rollerów do masażu są foam rollery, które występują w różnych twardościach i kształtach.

Co daje Roller do ćwiczeń?

Rollery do masażu służą do wielu celów i mogą przynieść liczne korzyści. Oto kilka przykładów zastosowań rollerów:

• Złagodzenie bólu: Rollery umożliwiają masaż powięzi i mięśni, co może pomóc w złagodzeniu bólu mięśniowego i napięć.
• Poprawa elastyczności: Regularne używanie rollerów może zwiększyć elastyczność mięśni i powięzi, co może poprawić zakres ruchu.
• Rehabilitacja: Rollery są również przydatne w procesie rehabilitacji po kontuzjach, pomagając w powrocie do pełnej sprawności.
• Wzmocnienie mięśni: Rollery mogą być wykorzystane do ćwiczeń mięśni głębokich, co pomaga w wzmocnieniu tych mięśni i poprawie równowagi ciała.
• Podpora podczas ćwiczeń siłowych: Rollery mogą służyć jako stabilizator ciała podczas ćwiczeń siłowych, co zapewnia większą stabilność i dodatkowy opór.

Różne typy rollerów do masażu dostępne na rynku

 

W sklepie OMS znajdziesz różnorodne typy rollerów do masażu. Każdy z nich posiada określony rozmiar, kształt oraz materiał, przemyślany pod kątem specyficznego zastosowania.

Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą i wybrania rollera, który najlepiej spełni Twoje potrzeby. Różnią się one głównie ceną oraz przeznaczeniem. 

Oto kilka przykładów najpopularniejszych modeli, wybieranych przez naszych pacjentów:

Roller do masażu tkanek głębokich

Rollery ułatwiające masaż tkanek głębokich są dużo twardsze niż modele piankowe. Nie pojawiają się na nich wgłębienia pod naciskiem palca. Mogą być wykonane z drewna lub tworzyw sztucznych. Tego rodzaju wałki gładkie wykorzystuje się do masażu punktów spustowych lub głębokiego masażu mięśni sportowców, lub osób z dużymi napięciami mięśniowymi

Roller podróżny

Roller podróżny to wygodny roller o mniejszych wymiarach, który można zabrać ze sobą w podróż. Posiada tę samą gęstość co klasyczny roller piankowy. Pomaga w rozluźnieniu się podczas podróży, idealny do zabrania na trening.

Roller do stóp

Specjalny roller do masażu stóp jest najeżony wypustkami, które pomagają w skutecznym masażu stóp. Takie wałki mogą być wykonane z różnych materiałów, także z drewna lub gąbek. Korzystanie z takiego wałka przynosi ulgę w bólu, rozluźnia i poprawia krążenie.

Roller do pleców

Roller do pleców jest specjalnym przyrządem do masażu, który został zaprojektowany w celu łagodzenia bólu mięśni pleców oraz poprawy mobilności tej części ciała. Dostępne na rynku modele rollerów do pleców różnią się pod względem materiału, konstrukcji i funkcji. Wybierając odpowiedni roller do pleców, możesz skierować go na konkretne potrzeby i uzyskać ulgę w przypadku dyskomfortu pleców.

 

Roller do mięśni – jak używać?

Aby korzystanie z wałka do masażu przynosi odpowiednie rezultaty, należy go odpowiednio wykorzystywać. Na szczęście jest to bardzo proste! 

Aby Ci pomóc, prezentujemy poniżej film instruktażowy wykonany przez jednego z naszych fizjoterapeutów, który pokaże Ci, jak prawidłowo stosować wałek do masażu. 

 

Rozpocznij od prostych technik, a następnie możesz eksperymentować z nieco bardziej zaawansowanymi metodami.

Jeśli nie możesz obejrzeć wideo, oto kroki, które wyjaśnią, jak korzystać z rollera do masażu:

1. Usiądź na podłodze i umieść roller pod obszarem ciała, który chcesz masować.
2. Skup się na miejscach odczuwających napięcie i delikatnie przesuwaj masowany obszar w przód i w tył po powierzchni rollera.
3. Jeśli znajdziesz szczególnie napięty lub bolesny punkt, zatrzymaj się i poczekaj, aż poczujesz ulgę, pozwalając na działanie masażu.
4. Niektóre części ciała można łatwo zrelaksować po intensywnym treningu, podczas gdy inne mogą wymagać bardziej zaawansowanej techniki. 

Po kilku próbach na pewno znajdziesz sposób masażu, który wspiera proces regeneracji.

Co daje codzienne rolowanie?

Codzienne rolowanie ciała dostarcza korzyści długofalowych, takich jak:

• Poprawa postawy i równowagi: Regularne rolowanie pomaga w wzmocnieniu mięśni stabilizujących ciało, co przyczynia się do utrzymania dobrej postawy i równowagi, co jest kluczowe dla zdrowia kręgosłupa.
• Zmniejszenie ryzyka urazów: Poprzez zwiększanie elastyczności czy delikatnego rozluźnienia mięśni, roller może pomóc w zmniejszeniu ryzyka urazów i przeciążeń mięśniowych, zwłaszcza w trakcie aktywności fizycznej.
• Wspieranie zdrowego trybu życia: Codzienne rolowanie może stać się częścią zdrowego stylu życia, wpływając pozytywnie na kondycję fizyczną i komfort codziennego funkcjonowania.
• Redukcja bólu mięśniowego: Możesz używać rollera w zapobieganiu i redukowaniu przewlekłego bólu mięśniowego oraz bólów związanym z przeciążeniem.
• Podtrzymanie elastyczności i ruchomości w starszym wieku: Regularne rolowanie może pomóc w utrzymaniu ruchomości stawów i elastyczności mięśni w starszym wieku, co ma istotne znaczenie dla jakości życia.

OMS Roller kontra Wałek do masażu fitness (Decathlon) – który roller do masażu wybrać?

 

Warto zwrócić uwagę na najważniejsze kwestie, które wyróżniają wałek OMS Roller od klasycznego wałka fitness, który można zakupić w Decathlonie. W sklepach znajdziesz wiele różnych wałków do automasażu, którymi można wzbogacić swoją codzienną rutynę sportową lub nawyki wellness. Ale który jest najlepszy?

OMS Roller:

Zalety: Wykonany z materiału o wysokiej gęstości, co gwarantuje trwałość. Wyjątkowo wysoka twardość (60g/l) dla skutecznego masażu. Dostępny w różnych rozmiarach, w tym wersja podróżna i mini dla dzieci. Wodoodporny i hipoalergiczny, odpowiedni dla wrażliwej skóry. Łatwy w utrzymaniu czystości i nie ślizga się podczas ćwiczeń. Produkowany w Polsce i posiada certyfikat medyczny.

Wady: Potencjalnie wyższa cena w porównaniu z innymi rollerami.

 

Wałek do masażu fitness (Decathlon):

Zalety: Dostępny w dwóch długościach dla różnych potrzeb. Może być bardziej przystępny cenowo.

Wady: Wykonany z zwykłej pianki Foamed EVA, co może wpłynąć na trwałość. Niższa twardość w porównaniu z OMS Roller. Brak wzmianki o wodoodporności lub hipoalergiczności.

Warto rozważyć, który z tych rollerów najlepiej spełnia Twoje potrzeby oraz podejście do zdrowia. OMS Roller oferuje wyższą jakość i funkcjonalność, stosunek ceny do jakości znacznie tu wygrywa. Wałek fitness z Decathlonu może być bardziej dostępny cenowo, ale ma pewne ograniczenia w trwałości i twardości. Zakup rollera OMS to inwestycja w Twoje zdrowie.

 

Dane techniczne

	OMS Roll	Wałek fitness (Decathlon)
Rodzaje	Standardowy, dla dzieci, podróżny	Dwa rozmiary
Materiał	Pianka o podwyższonej twardości 60g/l	Niska twardość
Produkcja polska	Tak	Nie podano
Certyfikat medyczny	Tak	Nie
Cena	149,99 zł	129,99 zł

Podsumowanie informacji: wałek do ćwiczeń

Po lekturze tego artykułu opisującego rollery do masażu i wałki długie sportowe stanowiące uzupełnienie ćwiczeń, wiesz już, że jest to skuteczne narzędzie, które możesz włączyć do codziennej rutyny.

Nie musisz regularnie uprawiać sportu, aby cieszyć się zaletami wałków do masażu. Odróżnienie OMS od produktów typi wałki karbowane, piankowe, czy inne w formie tuby plastikowej, nie będzie stanowiło dla Ciebie problemu.

Szybko przekonasz się, jak efektywnie pomagają złagodzić ból, rozluźnić mięśnie i poprawić ich elastyczność. Nie ważne ile masz lat, czy jesteś osobą aktywną – ten gadżet przyniesie ukojenie nawet osobom początkującym.

Najczęściej zadawane pytania o roller do ćwiczeń

Do czego służy wałek do rolowania i czy naprawdę jest przydatny?

Tak, wałek do masażu może pomóc w potreningowej relaksacji i jako uzupełnienie ćwiczeń. Pozytywnie wpływają na zwiększenie krążenia krwi, redukują napięcia mięśniowe, łagodzą ból. Regularne korzystanie z wałków poprawia ogólne samopoczucie i relaksuje ciało.

Czy rolka do masażu i rolowanie pomaga w walce z bólem?

Tak, zadaniem wałków do masażu, ze względu na ich kształt, zgrubienia i sztywność, jest pomoc w łagodzeniu napięć mięśniowych, które często są przyczyną bólu. Intensywne rolowanie może pomóc rozluźnić mięśnie, jest elementem ćwiczeń relaksujących.

Czym różnią się wałki do masażu gładkie od tych z wypustkami?

Roller gładki wykorzystuje się do ogólnego masażu. Wałki z wypustkami są wykonane z gumy. Znacznie lepiej jest wybrać bezpieczny wałek z certyfikatem medycznym.

Co można masować wykorzystując wałek do masażu?

Roller, jako produkty do masażu są przeznaczone do masowania mięśni całego ciała, delikatnym rozluźnieniu mięśni, także dla osób początkujących. Ze względu na ich wszechstronność, możesz używać roller do masażu łydek, ud, brzucha, pleców, okolic kręgosłupa, dłoni, ramion. Wiele zależy do rozmiaru rollera, jego kształtu oraz potrzeb użytkownika.

Czy są jakieś zastrzeżenia dotyczące korzystania z rolki do masażu?

Ważne jest stosowanie odpowiedniej techniki masażu, dzięki której unikniesz kontuzji. Nie należy naciskać na roller zbyt mocno i dbać o odpowiednią postawę ciała. Warto inwestować w produkty dobrej jakości i najwyższej klasy modele.

 

 

• 
• 
• 
•